Unsere Kurse
Ein Rückenkurs stärkt gezielt die Muskulatur des Rückens, verbessert die Haltung und beugt Verspannungen sowie Rückenschmerzen vor. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule entlastet und die Beweglichkeit gesteigert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden im Alltag führt.
Ein STEP-Kurs kombiniert dynamische Aerobic-Übungen mit einem Step-Brett, um Ausdauer, Koordination und Muskelkraft zu verbessern. Die abwechslungsreichen Choreografien zu motivierender Musik sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining und machen den Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene attraktiv.
Der AQUA-Kurs bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, das besonders effektiv für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ist. Durch den Wasserwiderstand werden die Übungen intensiviert, während die Auftriebskraft die Gelenke entlastet, wodurch der Kurs ideal für alle Fitnesslevel und Altersgruppen ist.
Der Yoga-Kurs verbindet körperliche Übungen mit Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die abwechslungsreichen Asanas fördern Flexibilität, Kraft und Balance, während die meditativen Elemente für innere Ruhe und Entspannung sorgen. Yoga ist für alle Fitnesslevel geeignet und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden.
Der Kurs „Cardio Meets Core“ kombiniert intensive Ausdauereinheiten mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Dieses effektive Training verbessert sowohl die Herz-Kreislauf-Fitness als auch die Stabilität und Stärke der Körpermitte. Ideal für alle, die ihre Kondition steigern und gleichzeitig eine starke Core-Muskulatur aufbauen möchten.
Der Kurs „Bauch Intensiv“ konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur durch intensive und abwechslungsreiche Übungen. Er verbessert die Stabilität und Form des Rumpfes, fördert eine starke Körpermitte und trägt zur Unterstützung der Wirbelsäule bei. Ideal für alle, die ihre Bauchmuskeln effektiv trainieren und ihre Core-Fitness steigern möchten.
Der Kurs „Bodystyling“ bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining, das gezielt die Muskulatur strafft und die Körperkonturen formt. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen, um ein definiertes und ausgeglichenes Erscheinungsbild zu erreichen. Ideal für alle, die ihre Fitness und Figur verbessern möchten.